fbpx
  • 27 באוקטובר 2021
 תופעות הלוואי שלא מדברים עליהם: לחץ, חרדה ודיכאון.

תופעות הלוואי שלא מדברים עליהם: לחץ, חרדה ודיכאון.

עשרות אלפי ישראלים לא נפגעו מהקורונה אך תופעות הלוואי של המגפה פגעה בהם קשות כך מסביר רועי חג'ג', מומחה לביטחון עצמי ומרצה מוביל בענף ההתפתחות האישית בראיון מיוחד.

רועי,  בתקופה בה האי וודאות שולט, איך אפשר להכניס ודאות ?

אז קודם כל צריך להבין שבכל דבר יש חוקים  וגם בליצור ודאות ולפוגג את הפחד

יש לכל האנשים בעולם הזה דבר כזה שנקרא מחשבות .אז החוק הראשון שצריך להבין הוא

שיש לנו שליטה על המחשבות . וניתן לשלוט עליהם

ואז מגיעות הרגשות שיש לנו . רגש זה דבר כל כך מדהים ונעים .אבל הוא לא בשליטה

שלנו. הוא מגיע ממחשבה וזה מה שמביא לנו את הפאניקה . ואת הפחד

המון אנשים סובלים מחרדות ופחדים, מה ניתן לעשות?

שאלה טובה . אני מקבל המון שאלות בנושא :

אז תראה קודם כל זה לעשות פעולה  כשאתה עושה פעולה ועוד פעולה אתה בעצם נכנס

לעשייה וזה מסיר דאגות ופחד .

הדבר השני זה ממש לעשות סדר יום . תחשוב על זה שנייה איזה כיף זה לקום בבוקר ויש

לך לוז שבינת לעצמך ועל פי זה אתה פועל .וזה גם מכניס לך ודאות

הפעולה הבאה היא לעשות ספורט . ספורט מביא לנו אנרגיה ברמה מטורפת קודם כל .

והוא גם מחייה לנו את ההורמונים כמו  דופמין שזה הורמון האושר . וסרטונין שהוא הורמון

עצבי שהוא מעצב אותנו . אז תעשו ספורט בבוקר . מוקדם לפחות 3-4 פעמים בשבוע

אז אלה הפעולות שיעזרו  .

מה לגבי הלחץ שמתגבר מיום ליום עקב המשבר?

לחץ זה משהו שהוא מגיע אלינו מסביבה שבחוץ וגם מתוכנו וזה בסדר גמור .

אבל הנה עוד כלי שעוזר לנו להתגבר על כל עניין הלחץ וזה נקרא אמונה: אמונה  זה דבר

מדהים .שמביא כוחות בטח ברגעי לחץ.

אמונה בגורם עליון שכל אחד יחליט מזה אומר עבורו

אבל לא רק  אלה גם אמונה עצמית . אמונה עצמית זה יכולת לגרום  לדברים לקראות

וזה מאד חשוב כמה אתה מאמין בעצמך. ככה שיהיה לך מצבי לחץ אתה כבר תדע מה

לעשות.

 אמרת שיש חסמים שבני אדם לא מודעים אליהם נכון ?

נכון ממש ככה יש לנו קטע כזה שאנחנו אוהבים .או רגילים לדברים שהם לא מקדמים אותנו

כמו למשל חדשות . שלא תבין אותי לא נכון . חשוב להיות מעודכנים , אבל שזה לא יציף לנו

את החיים לדוגמא: כל היום לראות חדשות ולהיות שם כאילו אתה ראש ממשלה .

זה מכניס ללחץ ובטח אתה תחשוב שכל העולם חרב .

אז אני מציע כשאנחנו עושים משהו כדאי שנהיה מודעים לכך

מה אתה היית רוצה להעביר בעידן הקורונה לאנשים שיקראו את הכתבה?

זה הבית הספר האמתי של החיים . ולהבין את התקופה הזאת ולאן העולם חותר

ומה הזדמנויות החדשות  . אני ממליץ תמיד על ידע חדש בתקופות חדשות ובטח שכאלה

ולא לשכוח שבכל משבר יש תמיד הזדמנות .

לסיכום מהו הדבר הנכון לעשות בתקופה זו ?

להתמקד במה שיש לנו, כל אחד שבאמת שנייה יעצור ויסתכל במה שיש לו.

תעשו ספורט תתחילו ב1 ק״מ כל יום למשך חודש. אתם תראו מה יהיה לכם.

תפסיקו להיות צודקים תתמקדו באהבה. ואתם תראו מה אתם תקבלו

פה אני נמצא בווייטנאם בשנת 2019 ומה שאני ראיתי שם שכולם מחייכים

ושם הבנתי כשאתה מתמקד במה שיש לך ושאתה בהוקרה. אתה מתחיל ליהנות מהחיים

ואתה נהיה באנרגיה גבוהה . והכי חשוב מתחיל לחלק אהבה וכבוד . ודברים גדולים מתחילים